Rechercher
  • Céline DIEULLE

📢 LA REGLE DU 5/5

Si cela n’a aucune importance dans 5 ans, ne passe pas plus de 5 minutes à être énervé.


Connaissez vous cette règle ?


Respirez profondément est un bon début. Lorsque l’on fait une crise d’angoisse, il est souvent très difficile de respirer normalement. Le meilleur moyen de venir à bout d’une crise d’angoisse est alors de concentrer toute son attention sur sa respiration.


Ne pensez à rien d’autre qu’à son souffle, apprenez à l’approfondir pour se détendre et ainsi la crise d’angoisse passera plus rapidement.


La respiration consciente peut vous aider à mettre fin à vos crises d’angoisse.


Donc la prochaine fois que vous ferez face à une situation stressante, angoissante, irritante, respirez et prenez du recul : ça sera bon pour votre santé mentale.


👁️‍🗨️ Envie d'en savoir plus ? N’hésitez pas à me contacter et à visiter mon site First Step CD Coaching.

7 vues0 commentaire